狗狗放臭屁好吗？
当然好！ 放臭屁就是益生菌在发挥作用啦！ 肠道里住着成千上万的细菌，这些细菌分为有益菌、有害菌和中立菌。通常来讲，健康的肠胃中，有益菌占优势；而当有害菌占优势时，就会出现肠道问题（腹泻、便秘）或是食物中毒。而补充足够的益生菌，有助于平衡肠道菌群，保护肠胃健康。 益生菌的作用可不止这一点点呢——
1.预防腹泻
2.缓解便秘
3.增强消化吸收能力
4.促进神经发育
5.提高免疫力... 其实，想要补充足量的益生菌，靠吃就能搞定！
1.酸奶
2.泡菜
3.发酵豆芽 不过，这些“活”的益生菌遇到胃酸就会死亡，只能到达小肠部分。所以，要补充足够的益生菌，还得注意这些细节： ①吃前不要热水冲泡或高温蒸煮；
②与饭同食，增加吸收率；
③一天一次，一次一条，切勿多吃。 但是，如果想要更直接、快速地补充足量益生菌，可以补充含有益生元的食品。因为益生元可以直接给益生菌“喂饭吃”，让益生菌迅速占领菌群生态位的优势地位，从而发挥益处。
1.含益生菌的零食
如酸奶果冻、益生菌软糖等。这些零食不仅含有益生菌，其中还含有益生元，能双重补充营养~ 2.富含益生元的食物
比如蔬菜（菠菜、韭菜、生菜等）、水果（苹果、香蕉、柠檬等），粗粮（燕麦、玉米、黑米等），都能提供丰富的益生元哦。