缺钙会引起腿抖吗？
对于钙需求量大的人，比如处于快速发育期的青少年，以及中老年人，由于内分泌变化，导致钙丢失比较多，每天2500毫克的补钙量可能还不够，就需要吃一定的钙片，来补充钙质了。还有一部分人虽然钙质摄取足够，但是由于肠道吸收不好，也需要补充一些钙片，来补充钙质的吸收。当钙低于一定阈值的时候（内环境缺钙），神经肌肉的兴奋性就会升高，可以出现肌肉紧张，抖动甚至抽筋。当然，内环境缺钙大多是在病理情况下，我们的大环境即饮食中一般不会缺钙，所以也不需要过度担心，只要按需均衡摄入、健康运动、经常晒晒太阳就足够了。
饮食中摄入低质量钙与缺钙所导致的骨骼健康问题确实有关。如果经常吃这些高磷酸盐食品，导致摄入大量磷酸盐，而饮食中其他的营养素，其中包括钙的总量没有充足补充，确实有可能导致钙被消耗，从而有可能影响到骨骼健康。因此我们在日常生活中应注意各类营养素的平衡，而不仅仅是某一两种营养素；同时，也应注意长期饮食结构的合理性。